모유 수유를 하는 여성들도 식단을 사용해도 괜찮을까요?

Elizabeth
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모유 수유 여성분들 저희 단을 용할 있습니다

다음과 같은 가지 권장 사항이 있습니다:

  1. 더 많은 수분을 섭취해야 합니다(물뿐만 아니라 차도 가능하며 특히 밀크 티나 크림이 든 차를 추천합니다. 녹차, 홍차, 허브 차도 가능합니다).
  2. 교체 옵션을 사용하여 바나나가 들어간 간식과 아침 식사를 선택하는 것이 좋습니다.
  3. 모유 수유를 하고 있는 모든 엄마들은 운동 레벨을 주 3회 이상으로 할 수 있도록 계획을 가지고 있어야 합니다(식단에 더 많은 칼로리를 추가할 수 있도록).

걱정하지 마세요. 제한적인 식단을 드리지 을 것이기 때문에, 저희 식단을 따르시는 동안 모유 수유와 관련된 모든 것이 괜찮을 것입니다. 저희 영양 플랜 의 주요 원칙을 확인해 보세요

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