프로틴 파우더를 사용해도 될까요?

간식의 한 옵션으로 단백질을 섭취할 수 있습니다(다양한 단백질 옵션이 있습니다). 하지만 이것은 필수로 따라야 하는 사항이 아닙니다.

1. 단백질 바
   당분이 없는 저탄수화물 단백질 바를 선택하는 것을 권장합니다(구매 전에 구성 성분을 주의 깊게 확인해야 합니다).
   보통 "무설탕", "낮은 설탕", "낮은 탄수화물"이 표기되어 있는 단백질 바를 선택하는 것이 이상적입니다. 단백질 바에서 활용할 수 있는 최상의 감미료는 스테비아와 에리트리톨이지만 다른 설탕 대용품도 괜찮습니다.
   간식으로 하루에 한 개의 단백질 바만 섭취해야 합니다.
   
   
2. 단백질 쉐이크
   단백질 쉐이크는 물 또는 식물성 우유로 만들어져야 합니다. 

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