단 것을 쉽게 끊지 못합니다

Elizabeth
Elizabeth
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달콤한 음식을 쉽게 끊지 못한다면, 다음과 같은 팁이 도움이 될 수 있습니다:

  1. 식사에 복합 탄수화물을 추가합니다.
    식단에서 권장되는 탄수화물을 모두 무시하는 것은 좋지 않습니다. 시리얼, 통밀 빵 및 파스타와 같은 음식은 건강에 중요한 비타민, 미네랄 및 섬유를 제공합니다.

  2. 당류를 채소로 대체합니다: 당근, 피망, 셀러리 또는 신선한 비트. 
    채소는 섬유질이 풍부합니다. 백설탕에 함유된 정제 설탕은 영양가가 거의 없거나 전혀 없기 때문에 흔히 '불필요한 칼로리'라고 불립니다.
    일부 종류의 섬유질은 체중 감량에 도움을 주고 혈당 수준을 조절하며 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

  3. 충분한 수면은 굉장히 중요합니다! 
    수면 부족은 에너지 부족을 채우기를 원하는 달콤한 음식에 대한 열망을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

  4. 물/허브티/기타 음료를 충분히 섭취해야 합니다. 
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