营养 – Unimeal 幫助中心

如果您使用食材交換或者自訂條目功能，您可能會在搜尋中看到先前從您的計劃中排除的那些食材。這樣，我們就可以讓您在有必要時靈活地自訂您的食譜。但不用擔心：如果您未有手動選擇已排除的食材...

因為菜餚中含有大量含纖維的食物（例如蔬菜的熱量很低，若要獲得適量的熱量，就需要吃相當多的份量），所以餐點份量可能會顯得太大。對於一頓健康的餐點來說，500-700 克的份量是很正常...

我們的第一個建議是永遠不要在進食前 15-20 分鐘不喝水。一般來說，多喝水就可以了。飢餓常常是一種隱藏的乾渴。另外，請盡量細嚼慢嚥並仔細咀嚼食物。如果您在兩餐之間（早餐和午餐之...

如果您發現自己不餓，那麼不吃一餐或不吃某些菜餚是完全可以的（只要您覺得適合）。您也可以調整份量大小以滿足需求。但是請記住此規則的運作方式。如果您決定不吃一頓飯或其中的任何一部分，請...

夜間工作並不容易，尤其是在保持健康飲食方面。無論您是自願還是被迫成為夜貓子，在工作和營養之間找到適當的平衡都可能很困難。這就是為什麼我們提供靈活的膳食計劃，讓您可以根據您的日程安排進...

您不應該在每餐後吃水果/甜點，但您可以在早餐或午餐後吃一點點（即每天只能吃一次）。如果您想吃甜點，您可以交換菜餚並選擇甜味早餐以及甜味小吃（如果您的飲食包括小吃）。如果您的計劃...

您可以將蛋白質作為零食選擇的一部分（我們有多種蛋白質選擇）。但這不是強制性的。蛋白質棒我們建議選擇成分中不含糖的低碳水化合物蛋白棒（購買前必須仔細檢查成分）。通常，「無糖」、...

我們的計劃適合糖尿病患者，因為它含有複雜的碳水化合物，可以保持全天候糖/胰島素水平穩定。但是，在開始計劃之前諮詢您的醫生非常重要，因為他們熟悉您的病情。糖尿病飲食很大程度取決於是...

我們的膳食計劃可以在哺乳時使用。以下是我們的一些建議：多喝液體（不只是水，這也可以是茶，尤其是加了牛奶或奶油的茶。這可以是綠茶、紅茶或花草茶）。使用交換選項，選擇包含香蕉...

我們的膳食計劃適合齋戒月，因為所有餐點都很清淡，可以在晚上食用。您可以在此期間將進食窗口設定為傍晚/夜間時間，並更改兩次用餐次數。您還可以在晚上兩餐之間吃點小吃並補充水分，尤其是在...