ฉันสามารถกินผลไม้เป็นของหวานหลังอาหารทุกมื้อได้หรือไม่?

คุณไม่สามารถกินผลไม้/ของหวานหลังอาหารในแต่ละมื้อได้ แต่คุณกินหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันได้ (เช่น วันละครั้งเท่านั้น)

หากคุณต้องการของหวาน คุณสามารถกดสลับ และเลือกอาหารเช้าที่มีรสหวาน รวมถึงขนมหวาน (หากมื้ออาหารของคุณรวมของว่างอยู่ด้วย)

หากแผนของคุณไม่มีของว่าง คุณสามารถเปลี่ยนจำนวนมื้อได้ ให้เป็น 2/5 มื้อ และจะมีตัวเลือกให้เลือกขนมหวาน)

คุณควรใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลในผลไม้นั้น ๆ เราแนะนำให้รับประทานแอปเปิล, กีวี่, มะนาว, เกรปฟรุต, สตรอว์เบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่