ฉันสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?

Elizabeth
Elizabeth
  • ปรับปรุงเมื่อ

มีคนอยู่ 2 ประเภท:

  • ผู้ที่เผาผลาญคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว
  • มีการเผาผลาญคาเฟอีนปกติ/ช้า

สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม

ผู้ที่เผาผลาญคาเฟอีนอย่างรวดเร็วจะรู้สึกถึงผลของกาแฟอย่างเข้มข้น พวกเขายังสามารถรู้สึกวิตกกังวลและรบกวนการนอนหลับจากดื่มกาแฟเพิ่มอีกแก้วได้อีกด้วย

ผู้ที่มีระดับการเผาผลาญคาเฟอีนปกติหรือช้าสามารถดื่มเอสเพรสโซได้ 3-5 แก้วและยังนอนหลับสบาย

โดยทั่วไป กาแฟเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นคนรักกาแฟจึงไม่ควรเลิก(หากทำให้รู้สึกดี แสดงว่ากาแฟมีการเผาผลาญคาเฟอีนเป็นปกติหรือช้า)

และอีกคำถามที่ทุกคนมักสนใจคือ กาแฟมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและสามารถขจัดน้ำออกจากร่างกายได้หรือไม่

ในความเป็นจริง หลังจากดื่มกาแฟเป็นประจำเพียงไม่กี่วัน ร่างกายจะปรับตัวและคุณสมบัติในการขับปัสสาวะของกาแฟจะไม่ปรากฏอีกต่อไป แต่ถึงกระนั้นหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนความเข้มข้นสูงในปริมาณน้ำเล็กน้อย (เอสเพรสโซหรือเอสเพรสโซ 2 ช็อต) ก็ควรดื่มน้ำเพิ่ม 1 แก้ว

คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ จากเราในการดื่มกาแฟ:

  • จำไว้ว่าคุณสามารถดื่มได้ไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน
  • คุณสามารถเพิ่มครีมได้ถึง 20 กรัมหรือนมได้ถึง 50 กรัมลงในกาแฟของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มมันเป็นแคลอรี่เพิ่มเติมในแผนมื้ออาหารของคุณ
  • เราไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลใด ๆ คุณสามารถทดแทนด้วยสารทดแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน
แชร์บทความนี้

บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่

124 จาก 130 เห็นว่ามีประโยชน์

มีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่ ส่งคำร้องขอ

ข้อคิดเห็น

0 ข้อคิดเห็น

โปรด ลงชื่อเข้าใช้ เพื่อแสดงข้อคิดเห็น