ฉันสามารถทานโปรตีนผงได้หรือไม่?

คุณอาจทานโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของตัวเลือกของว่าง (เรามีโปรตีนให้เลือกมากมาย) แต่มันไม่ได้บังคับ

1. โปรตีนบาร์
   เราขอแนะนำให้เลือกโปรตีนบาร์ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีน้ำตาลในส่วนประกอบ (คุณต้องตรวจสอบส่วนผสมอย่างละเอียดก่อนซื้อ)
   โดยปกติแล้ว "ปราศจากน้ำตาล" "น้ำตาลต่ำ" และ "คาร์โบไฮเดรตต่ำ" จะเขียนไว้ที่ด้านหน้า บาร์เหล่านี้เหมาะสมเป็นอย่างยิ่ง และสารให้ความหวานที่ดีที่สุดในบาร์คือหญ้าหวานและอิริทริทอล แต่สารทดแทนน้ำตาลอื่น ๆ ก็โอเคเช่นกัน
   คุณควรกินโปรตีนบาร์เพียงแท่งเดียวต่อวันเป็นของว่าง 
   
   
2. โปรตีนเชค
   โปรตีนเชคควรทำโดยใช้น้ำหรือนมจากพืช
   ให้เลือกผงโปรตีนที่ไม่มีน้ำตาล

เคล็ดลับในการเลือกโปรตีนผง: วิธีเลือกโปรตีนผงที่ดีที่สุดสำหรับคุณ