ฉันต้องการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เราไม่แนะนำให้ตัดคาร์โบไฮเดรตออก

ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแผนมื้ออาหารคำนวณจากค่าดัชนีมวลกายและเป้าหมายของคุณ อัตราการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่อวันคือ 2.5-3.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่นำเสนอในแผนของเราเป็นแบบเชิงซ้อนละย่อยช้า ทำให้การกินมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบและให้พลังงานเพียงพอแก่ร่างกาย การบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าที่จำเป็นจะทำให้เกิดอาการหิวและความอยากน้ำตาล

แผนของเราประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำหรือปานกลาง เราไม่ใช้น้ำตาลและแม้แต่น้ำผึ้งในสูตรอาหาร (เพียงไม่กี่มื้อ) และอาหารทั้งหมดมีเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก