我的计划可以改为外卖吗？

我们明白到有时您可能更享受外出用餐或送餐的便利，而不是在家做饭。

然而，我们的膳食计划经过精心设计，以符合您的体重指数和大量营养素的需求，并且我们不提供针对外带食品的具体计划。

但您可以依照自己的喜好定制膳食计划。

在应用程序中，您可以使用「交换」选项切换到在家中更快、更容易准备的餐点（使用交换时选择「简单食谱」和「30 分钟以下」部分）。 这将节省您在厨房的时间，同时仍允许您坚持您的营养计划。

另一种解决方案是提前预先煮好并冷冻膳食。这样您就可以在需要时享用健康的家常饭菜。这不仅可以节省您的时间，还可以帮助您在旅途中避免选择不健康的快餐。