进餐的最佳时间是什么时候?

Scarlett
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找到一个舒适的进餐时间对于保持健康的饮食习惯至关重要。

请记住,在选择进餐次数和进餐时间方面,没有放之四海而皆准的方法。重要的是要倾听自己身体的声音,找到最适合自己并能与日常生活完美结合的时间表。

选择让自己感到舒适、适合自己生活方式的进餐次数和时间,并坚持这样做。这样,您就能与食物建立一种舒适、可持续的关系,让膳食改善而不是控制您的生活。

至于一般建议,睡前 3-4 小时吃最后一顿饭是最佳时间。这样可以确保更好地消化,促进高质量睡眠。

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