每餐后可以吃水果当作甜点吗?

Elizabeth
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您不应该在每餐后吃水果/甜点,但您可以在早餐或午餐后吃一点点(即每天只能吃一次)。

如果您想吃甜点,您可以交换 菜肴并选择甜味早餐以及甜味小吃(如果您的饮食包括小吃)。

如果您的计划没有小吃,您可以改变用餐次数 到2/5餐,而您将可以选择甜食。

您应该注意特定水果的含糖量。我们建议吃苹果、奇异果、柠檬、葡萄柚、草莓、复盆子和蓝莓。

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