份量太大了

因为菜肴中含有大量含纤维的食物（例如蔬菜的热量很低，若要获得适量的热量，就需要吃相当多的份量），所以餐点份量可能会显得太大。

对于一顿健康的餐点来说，500-700 克的份量是很正常的（我们的胃容量是 1 公升）。

然而，如果您对吃这么多感到不舒服，您应该相信自己的感受，并不要强迫自己吃掉全部。

请记住，如果您在午餐时没有吃完食物，那么您不应该尝试填补这顿饭（例如用一些零食或较大份量的晚餐填补）。您应该继续按照计划饮食。饿了的话就喝茶和水。