我有甜食的欲望

Elizabeth
Elizabeth
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如果您想吃甜食,我们可以提供以下建议:

  1. 在饮食中添加复合碳水化合物。
    不要忽视我们计划中规定的所有碳水化合物。例如谷物、全麦面包和义大利面。
    复合碳水化合物为个人健康提供重要的维生素、矿物质和纤维。

  2. 用蔬菜代替糖果:胡萝卜、灯笼椒、芹菜茎,甚至新鲜的甜菜。
    蔬菜富含纤维。白糖中含有的精制糖通常被称为「空热量」,因为它们几乎没有营养价值。
    某些类型的纤维还可以促进减重、降低血糖水平和对抗便秘。

  3. 睡眠非常重要!
    如果您睡眠不足,您会想食一些甜食来弥补能量不足。

  4. 一定要喝大量的水/花草茶/其他液体。
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